과 정 명

비트요가

강사이력사항

◈경력사항

▻ 2017~ 현재 - 뉴 밸런싱요가 & 스피닝 강사

강의개요

비트있는 음악에 맞춰 육체적 활동과 정신적 즐거움을 극대화 시키고, 기구나 도구를 사용하지 않고도 스스로 고강도의 저항운동이 가능하도록 비트요가만의 운동효과를 극대화한다.

교육목표

몸과 마음을 하나로 만들고, 요가로 진취적이고 활기찬 삶을 만들자

강의방식

명상과 실기

특이사항

(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등)

비트요가는 요가와 필라테스의 접목으로 1시간의 짧은 시간 동안 근력 +근 지구력 + 심폐 지구력+ 유연성 운동 효과를 동시에 누리며, 무엇보다 다이어트와 체형교정에 효과적이다. 뿐만 아니라 근 피로, 불면증, 소화불량, 무기력증 등을 회복시키는데도 도움을 준다.

교재 및 기타자료

요가매트

전체강의시간

1주 1회 1시간 12주, 총12주 12시간

∎개인준비물 : 요가매트