과 정 명

마음치유 명상과 스트레스관리

강의개요

코로나 사태이후로 미래의 불안과, 답답한 마음들을 줄이기 위해

마음의 감정을 조절하는 방법과, 자신을 사랑하는 방법을 체험하여,

마음이 평온해지는 것을 단계적으로 체험하기 위함.

교육목표

일상속에서 마주치는 다양한 스트레스와 정서적 불안, 대인관계의

어려움, “욱” 하는 화내는 마음등, 혼자서는 극복하기 어려운 감정적

현상들을 치유하기 위함.

강의방식

이론교육과 명상실습, 명상인터뷰(묻고 답하기) 형태로 진행함

이론 10분, 걷기명상 10분, 좌식명상 20분, 명상 인터뷰 20분

특이사항

(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등)

명상의 이해와 스스로의 체험을 통해, 세상을 인식하는 생각의 변화로

자신의 문제와 상대방을 이해하는데 도움이 됨.

교재 및 기타자료

강사 자체제작

전체강의시간

1주 1회 1시간 12주, 총 12주 12시간