과 정 명 |
통증없는 행복일상 바른자세 필라테스 |
강의개요 |
쉽고 일상생활에 적용하기 쉬운 필라테스 배우기 |
교육목표 |
필라테스를 통한 신체의 조절능력 향상(체형 교정,체력 증진) |
강의방식 |
다양한 소도구를 활용한 그룹방식의 매트 필라테스 |
특이사항
(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등) |
일상생활 속 잘못된 자세로 인해 변형된 체형의 교정에 도움이 되는 프로그램구성과 근력운동을 병행하는 재활적 컨셉의 동작들로 통증에서의 자유로움과 수업과정을 마친 후에도 홈 트레이닝이 가능하도록 지도하여 본 수업을 접했을 때와 그렇지 않았을 때의 신체의 차이점을 인지하고 자발적 바른 자세로 유도하도록 하는 것 |
교재 및 기타자료 |
소도구(폼롤러, 세라밴드, 필라테스 링, 테니스공 등 주변에서 흔히 구할 수 있거나 많은 비용이 들지 않는 소도구 활용) |
전체강의시간 |
1주 2회 3시간 10주, 총10주 30시간 |
적정강의인원 |
*적정인원 - 10~15 명 |
수강료 |
21만원 |
*최대가능인원 - 18 명 |
수업희망요일
및 시간 |
*요 일 : 월,수요일
*교육시간 : 19시 ~ 20시 30분 |
수업대상 |
성인 누구나 |
필요 시설
및 기자재 |
요가매트, 소도구 개인지참 하거나 혹 비치되어 있는 물품이 있다면 활용가능하며 집에서 홈트용으로 구비하고 계신 물품중 활용가능 함. |