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[평생교육프로그램] 통증없는 행복일상 바른자세 필라테스 접수마감 
 차      수 2020-가을
 강좌번호 일반-18
 강  좌  명 통증없는 행복일상 바른자세 필라테스
 단      계 가을학기
 강  사  명 서이현
 강의시간 10주
 정      원 18명
 수  강  료 21만원
 강  의  실 평생교육원 다목적실
 교      재 추후공지
 접수기간 2020-08-03 ~ 2020-09-30
 강의계획서   2020 - 가을학기 - 일반 - 통증없는 행복일상 바른자세 필라테스.hwp (17.0K) [51] DATE : 2020-07-30 09:32:14
 강의개요

과 정 명

통증없는 행복일상 바른자세 필라테스

강의개요

쉽고 일상생활에 적용하기 쉬운 필라테스 배우기

교육목표

필라테스를 통한 신체의 조절능력 향상(체형 교정,체력 증진)

강의방식

다양한 소도구를 활용한 그룹방식의 매트 필라테스

특이사항

(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등)

일상생활 속 잘못된 자세로 인해 변형된 체형의 교정에 도움이 되는 프로그램구성과 근력운동을 병행하는 재활적 컨셉의 동작들로 통증에서의 자유로움과 수업과정을 마친 후에도 홈 트레이닝이 가능하도록 지도하여 본 수업을 접했을 때와 그렇지 않았을 때의 신체의 차이점을 인지하고 자발적 바른 자세로 유도하도록 하는 것

교재 및 기타자료

소도구(폼롤러, 세라밴드, 필라테스 링, 테니스공 등 주변에서 흔히 구할 수 있거나 많은 비용이 들지 않는 소도구 활용)

전체강의시간

123시간 10, 1030시간

적정강의인원

*적정인원 - 10~15

수강료

21만원

*최대가능인원 - 18

수업희망요일

및 시간

*요 일 : ,수요일

*교육시간 : 19~ 2030

수업대상

성인 누구나

필요 시설

및 기자재

요가매트, 소도구 개인지참 하거나 혹 비치되어 있는 물품이 있다면 활용가능하며 집에서 홈트용으로 구비하고 계신 물품중 활용가능 함.