과 정 명

스트레칭 & 양생 태극권

강의개요

스트레칭과 태극권송체운신공법을 통하여 유연성과 기본근력을 강화한다. 8식태극권으로 호흡법과 태극권을 익혀 스트레스를 해소하고 건강한 심신의 토대를 만든다. 항중력 운동인 참장공을 통하여 체온을 상승시킴으로서, 면역력을 강화하여 자가치유력을 극대화해서, 약에 대한 의존성을 최소화한다. 비만, 고혈압, 당뇨,고지혈, 심뇌혈관계질환 등의 예방과 대처법을 알아본다.

교육목표

1. 기본근육강화, 유연성회복 2. 스트레스 경감 및 면역력 강화

3.목, 어깨, 허리, 무릎 관절통증 경감 및 개선 4.비만, 고혈압, 고지혈, 당뇨 등 생활습관병 예방 및 개선 5. 심뇌혈관계질환의 예방 및 개선

강의방식

1.이론교육(태극권의 의료적 효과, 각종 질환에 대한 기본 교육, 인체에 대한 기본교육 등)10~20분, 스트레칭 및 양생기공 15~40분, 태극권 실기 30분~60분

특이사항

(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등)

8식태극권 과정 이수 후 대한태극권연맹 태극권 초단심사 응시 자격부여.

2단 취득 후에 초급강사 자격시험을 볼 수 있고, 강사자격 취득 후에는 평생 강사로 활동하며 건강도 지키고 경제적 도움도 얻을 수 있음.

교재 및 기타자료

태극권 기초(태극기공 18식, 현대태극권 8식, 16식 )

전체강의시간

1주 2회 3시간 , 총12주 36시간

적정강의인원

*적 정 인 원 - 15 명

수강료

180,000만원

*최대가능인원 - 20명

수업희망요일

및 시간

*요 일 : 화, 금요일

*교육시간 : 14:00 ~ 15:30

수업대상

성인남녀

필요 시설

및 기자재