강의개요

쉽고 일상생활에 적용하기 쉬운 필라테스 배우기

교육목표

필라테스를 통한 신체의 조절능력 향상(체형 교정,체력 증진)

강의방식

다양한 소도구를 활용한 그룹방식의 매트 필라테스

특이사항

(본 과정만의 장점, 자격증연계여부 등)

일상생활 속 잘못된 자세로 인해 변형된 체형의 교정에 도움이 되는 프로그램구성과 근력운동을 병행하는 재활적 컨셉의 동작들로 통증에서의 자유로움과 수업과정을 마친후에도 트레이닝이 가능하도록 지도하여 본 수업을 접했을 때와 그렇지 않았을때의 신체의 차이점을 인지하고 자발적 바른자세로 유도하도록 하는 것

교재 및 기타자료

소도구(폼롤러, 세라밴드, 필라테스, 테니스공 등 주변에서 흔이 구할 수 있거나

많은 비용이 들지 않는 소도구 활용)