주

일 자

강의 목차 (내 용)

1

05/30

태양 예배 12동작 순서 익히기

2

06/13

쟁기 자세 (변형)

3

06/20

코브라 자세 (변형)

4

06/27

독수리 자세

5

07/04

달 예배 14동작 순서 익히기

6

07/11

어깨서기

7

07/18

반 활 자세, 활 자세

8

07/25

나무 자세

9

08/01

태양 예배, 달 예배 변형 해 보기

10

08/08

보트 자세, 물고기 자세

11

08/22

메뚜기 자세, 낙타 자세

12

08/29

삼각자세, 도립자세