주

일 자

강의 목차 (내 용)

1

06/04

‣ SNPE 바른자세척추운동에 대한 소개.

‣ 질문지 작성. 자세측정

2

06/11

‣ SNPE 기본 이론 및 척추의 중요성에 대한 개론.

‣ SNPE 기본동작 배우기

3

06/18

‣ SNPE 기본도구를 활용한 운동 & 셀프 마사지 배우기

4

06/25

‣ 목(경추)의 구조에 대한 이해.

‣ 목 통증 완화 & 변형된 목 바로잡기

5

07/02

‣ 어깨의 구조에 대한 이해.

‣ 어깨 통증 완화 & 변형된 어깨 바로 잡기

6

07/09

‣ 등(흉추)의 구조에 대한 이해.

‣ 등 근육 이완 & 변형된 흉추 바로잡기

7

07/16

‣ 허리(요추)의 구조에 대한 이해.

‣ 요통 완화 & 변형된 요추 바로잡기

8

07/23

‣ 골반과 고관절의 구조에 대한 이해.

‣ 골반/고관절 통증 완화 & 변형된 골반과 고관절 바로잡기

9

07/30

‣ 무릎과 발의 구조에 대한 이해.

‣ 무릎/발 통증 완화&휜다리, 변형된 무릎과 발 바로 잡기

10

08/06

‣ 꼬리뼈(미골)의 구조에 대한 이해.

‣ 꼬리뼈 통증 완화

11

08/13

‣ 바르게 걷기& 바르게 앉기 & 바르게 자기

12

08/20

‣ 균형 잡힌 얼굴 만들기

‣ 다양한 도구 활용법. 자세측정