강의개요 |
주 |
일 자 |
강의 목차 (내 용) |
1 |
3.05 |
오리엔테이션, 기본스트레칭, 태극권이란? 건강하게 사는 법 |
3.08 |
스트레칭, 태극기공 1~3식, 면역력을 높이는 방법과 운동 |
2 |
3.12 |
스트레칭, 태극기공 4~6식, 1~6식반복, 생활습관병 바로알기 |
3.15 |
스트레칭, 태극기공 7~9식, 1~9식반복, 생활습관병1-비만 |
3 |
3.19 |
스트레칭, 태극기공10~12식,1~12식반복, 생활습관병2-고혈압 |
3.22 |
스트레칭, 태극기공13~15식,1~15식반복, 생활습관병3-당뇨 |
4 |
3.26 |
스트레칭, 태극기공16~18식,1~18식반복, 생활습관병4-고지혈 |
3.29 |
스트레칭, 태극기공 1~18식 숙달,교정, 생활습관병5-심혈관계 |
5 |
4.02 |
스트레칭, 8식태극권 1식, 기본보법, 신법 연습 |
4.05 |
스트레칭, 8식태극권 1~2식, 생활습관병 예방과 치유운동 1 |
6 |
4.09 |
스트레칭, 8식태극권 1~3식, 생활습관병 예방과 치유운동 2 |
4.12 |
스트레칭, 8식태극권 1~4식, 생활습관병 예방과 치유운동 3 |
7 |
4.16 |
스트레칭, 8식태극권 1~5식, 생활습관병 예방과 치유운동 4 |
4.19 |
스트레칭, 8식태극권 1~6식, 생활습관병 예방과 치유운동 5 |
8 |
4.23 |
스트레칭, 8식태극권 1~7식, 관절통증 예방과 치유운동1 |
4.26 |
스트레칭, 8식 람작미-붕, 관절통증 예방과 치유운동2 |
9 |
4.30 |
스트레칭, 8식 람작미-리, 심혈관계질환의 예방과 치유운동 1 |
5.03 |
스트레칭, 8식 람작미-제, 심혈관계질환의 예방과 치유운동 2 |
10 |
5.07 |
스트레칭, 8식 람작미-안, 어깨통증 예방 및 치유운동 |
5.10 |
스트레칭, 8식 붕리제안 반복, 허리통증 예방 및 치유운동 |
11 |
5.14 |
스트레칭, 1~8식 연결연습, 거북목, 일자목 교정 운동 |
5.17 |
스트레칭, 1식~8식 연결반복, 갱년기의 극복과 운동 |
12 |
5.21 |
스트레칭, 1식~8식 숙달, 암에 걸리지 않으려면? |
5.24 |
스트레칭, 1식~8식 숙달, 16식 맛보기, 면역, 암 총정리 |
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