주 |
일 자 |
강의 목차 (내 용) |
1 |
3/5 |
SNPE 바른자세척추운동에 대한 소개.
질문지 작성. 자세측정 |
2 |
3/12 |
SNPE 기본 이론 및 척추의 중요성에 대한 개론.
SNPE 기본동작 배우기 |
3 |
3/19 |
SNPE 기본도구를 활용한 운동 & 셀프 마사지 배우기 |
4 |
3/26 |
목(경추)의 구조에 대한 이해. 목 통증 완화
& 변형된 목 바로잡기 |
5 |
4/2 |
어깨의 구조에 대한 이해. 어깨 통증 완화
& 변형된 어깨 바로 잡기 |
6 |
4/9 |
등(흉추)의 구조에 대한 이해.
등 근육 이완 & 변형된 흉추 바로잡기 |
7 |
4/16 |
허리(요추)의 구조에 대한 이해.
요통 완화 & 변형된 요추 바로잡기 |
8 |
4/23 |
골반과 고관절의 구조에 대한 이해.
골반/고관절 통증 완화 & 변형된 골반과 고관절 바로잡기 |
9 |
4/30 |
무릎과 발의 구조에 대한 이해. 무릎/발 통증 완화
& 휜다리, 변형된 무릎과 발 바로 잡기 |
10 |
5/7 |
꼬리뼈(미골)의 구조에 대한 이해.
꼬리뼈 통증 완화 |
11 |
5/14 |
바르게 걷기& 바르게 앉기 & 바르게 자기 |
12 |
5/21 |
균형 잡힌 얼굴 만들기
다양한 도구 활용법. 자세측정 |