주

일 자

강의 목차 (내 용)

1

09.14

오리엔테이션, 기본스트레칭, 태극권이란? 건강하게 사는 법

09.18

스트레칭, 태극기공 1~3식, 면역력을 높이는 방법과 운동

2

09.21

스트레칭, 태극기공 4~6식, 1~6식반복, 생활습관병 바로알기

09.28

스트레칭, 태극기공 7~9식, 1~9식반복, 생활습관병1-비만

3

10.02

스트레칭, 태극기공10~12식,1~12식반복, 생활습관병2-고혈압

10.06

스트레칭, 태극기공13~15식,1~15식반복, 생활습관병3-당뇨

4

10.12

스트레칭, 태극기공16~18식,1~18식반복, 생활습관병4-고지혈

10.16

스트레칭, 태극기공 1~18식 숙달,교정, 생활습관병5-심혈관계

5

10.19

스트레칭, 8식태극권 1식, 기본보법, 신법 연습

10.23

스트레칭, 8식태극권 1~2식, 생활습관병 예방과 치유운동 1

6

10.26

스트레칭, 8식태극권 1~3식, 생활습관병 예방과 치유운동 2

10.30

스트레칭, 8식태극권 1~4식, 생활습관병 예방과 치유운동 3

7

11.02

스트레칭, 8식태극권 1~5식, 생활습관병 예방과 치유운동 4

11.06

스트레칭, 8식태극권 1~6식, 생활습관병 예방과 치유운동 5

8

11.09

스트레칭, 8식태극권 1~7식, 관절통증 예방과 치유운동1

11.13

스트레칭, 8식 람작미-붕, 관절통증 예방과 치유운동2

9

11.16

스트레칭, 8식 람작미-리, 심혈관계질환의 예방과 치유운동 1

11.20

스트레칭, 8식 람작미-제, 심혈관계질환의 예방과 치유운동 2

10

11.23

스트레칭, 8식 람작미-안, 어깨통증 예방 및 치유운동

11.27

스트레칭, 8식 붕리제안 반복, 허리통증 예방 및 치유운동

11

11.30

스트레칭, 1~8식 연결연습, 거북목, 일자목 교정 운동

12.04

스트레칭, 1식~8식 연결반복, 갱년기의 극복과 운동

12

12.07

스트레칭, 1식~8식 숙달, 암에 걸리지 않으려면?

12.11

스트레칭, 1식~8식 숙달, 16식 맛보기, 면역, 암 총정리