주

일 자

강의 목차 (내 용)

1

03.09

오리엔테이션, 기본스트레칭, 태극권이란? 건강하게 사는법

2

03.13

스트레칭, 태극기공 1~3식, 면역력을 높이는 방법과 운동

3

03.16

스트레칭, 태극기공 4~6식, 1~6식반복, 생활습관병 바로알기

4

03.20

스트레칭, 태극기공 7~9식, 1~9식반복, 생활습관병1-비만

5

03.23

스트레칭, 태극기공 10~12식,1~12식반복, 생활습관병2-고혈압

6

03.27

스트레칭, 태극기공13~15식,1~15식반복, 생활습관병3-당뇨

7

03.30

스트레칭, 태극기공16~18식,1~18식반복, 생활습관병4-고지혈

8

04.03

스트레칭, 태극기공 1~18식 숙달, 생활습관병 5-심혈관계

9

04.06

스트레칭, 8식태극권 1식, 기본보법연습(상보,궁보,퇴보 등)

10

04.10

스트레칭, 8식태극권 1~2식, 생활습관병 치유운동 1

11

04.13

스트레칭, 8식태극권 1~3식, 생활습관병 치유운동 2

12

04.17

스트레칭, 8식태극권 1~4식, 생활습관병 치유운동 3

13

04.20

스트레칭, 8식태극권 1~5식, 생활습관병 치유운동 4

14

04.24

스트레칭, 8식태극권 1~6식, 생활습관병 치유운동 5

15

04.27

스트레칭, 8식태극권 1~7식, 관절통증 예방과 치유운동

16

05.01

스트레칭, 8식 람작미-붕, 갱년기의 극복과 운동

17

05.04

스트레칭, 8식 람작미-리, 심혈관계질환의 예방과 치유운동1

18

05.08

스트레칭, 8식 람작미-제, 심혈관계질환의 예방과 치유운동2

19

05.11

스트레칭, 8식 람작미-안, 어깨통증 예방 및 치유운동

20

05.15

스트레칭, 8식 붕리제안 반복, 허리통증 예방 및 치유운동

21

05.18

스트레칭, 1식~8식 연결연습, 거북목, 일자목 교정 운동

22

05.25

스트레칭, 1식~8식 연결반복, 암에 걸리지 않으려면?

23

05.29

스트레칭, 1식~8식 숙달, 암은 고칠 수 있다.

24

06.01

스트레칭, 1식~8식 숙달, 16식 맛보기, 면역, 암 총정리

25