강의개요 |
주 |
일 자 |
강의 목차 (내 용) |
1 |
03.09 |
오리엔테이션, 기본스트레칭, 태극권이란? 건강하게 사는법 |
2 |
03.13 |
스트레칭, 태극기공 1~3식, 면역력을 높이는 방법과 운동 |
3 |
03.16 |
스트레칭, 태극기공 4~6식, 1~6식반복, 생활습관병 바로알기 |
4 |
03.20 |
스트레칭, 태극기공 7~9식, 1~9식반복, 생활습관병1-비만 |
5 |
03.23 |
스트레칭, 태극기공 10~12식,1~12식반복, 생활습관병2-고혈압 |
6 |
03.27 |
스트레칭, 태극기공13~15식,1~15식반복, 생활습관병3-당뇨 |
7 |
03.30 |
스트레칭, 태극기공16~18식,1~18식반복, 생활습관병4-고지혈 |
8 |
04.03 |
스트레칭, 태극기공 1~18식 숙달, 생활습관병 5-심혈관계 |
9 |
04.06 |
스트레칭, 8식태극권 1식, 기본보법연습(상보,궁보,퇴보 등) |
10 |
04.10 |
스트레칭, 8식태극권 1~2식, 생활습관병 치유운동 1 |
11 |
04.13 |
스트레칭, 8식태극권 1~3식, 생활습관병 치유운동 2 |
12 |
04.17 |
스트레칭, 8식태극권 1~4식, 생활습관병 치유운동 3 |
13 |
04.20 |
스트레칭, 8식태극권 1~5식, 생활습관병 치유운동 4 |
14 |
04.24 |
스트레칭, 8식태극권 1~6식, 생활습관병 치유운동 5 |
15 |
04.27 |
스트레칭, 8식태극권 1~7식, 관절통증 예방과 치유운동 |
16 |
05.01 |
스트레칭, 8식 람작미-붕, 갱년기의 극복과 운동 |
17 |
05.04 |
스트레칭, 8식 람작미-리, 심혈관계질환의 예방과 치유운동1 |
18 |
05.08 |
스트레칭, 8식 람작미-제, 심혈관계질환의 예방과 치유운동2 |
19 |
05.11 |
스트레칭, 8식 람작미-안, 어깨통증 예방 및 치유운동 |
20 |
05.15 |
스트레칭, 8식 붕리제안 반복, 허리통증 예방 및 치유운동 |
21 |
05.18 |
스트레칭, 1식~8식 연결연습, 거북목, 일자목 교정 운동 |
22 |
05.25 |
스트레칭, 1식~8식 연결반복, 암에 걸리지 않으려면? |
23 |
05.29 |
스트레칭, 1식~8식 숙달, 암은 고칠 수 있다. |
24 |
06.01 |
스트레칭, 1식~8식 숙달, 16식 맛보기, 면역, 암 총정리 |
25 |
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